-1 C
Bucuresti
Monday, January 23, 2017
Home Tags Exercitii

Tag: exercitii

Cele mai grele 60 de secunde de antrenament

Aceste 60 de secunde de antrenament te vor ajuta să îți recapeți energia cât ai zice... Crăciun!

Sculptează-ți umerii

Umerii duc o încărcătură mare. Asigură-te că o pot manevra în siguranță.

Sculptează-ți un spate în formă de V cu o singură mișcare

Dar BJ Gaddour, C.S.C.S., director de fitness Men’s Health, îți propune să folosești mai degrabă o bandă elastică decât ganterele pentru fluturările laterale.

Obține fesieri pe care femeile își vor dori să pună mâna!

Aceste exerciții pentru fesieri te vor ajuta să obții rezultate de care femeile își vor dori să se bucure! Vezi videoclipul pentru instrucțiuni!

Fă cunoștință cu antrenamentul tău preferat pentru trunchi!

Ești în căutarea unui nou antrenament pentru trunchi? Încearcă această provocare de la directorul de fitness al Men’s Health, BJ Gaddour!

Cum se face corect răsucirea cu kettlebell

 Răsucirea cu kettlebell este unul din cele mai bune exerciții din lume - dacă îl faci corect.

10 exerciții cardio mai eficiente decât alergatul

Suntem niște împătimiți ai alergării. Este o excelentă modalitate de a reduce stresul și a da un impuls rezistenței cu doar o pereche de pantofi și un drum liber. 

Îmbunătățește-ți flexibilitatea

Aceste patru exerciții îți vor relaxa mușchii în doar zece minute, pregătindu-i pentru o creștere explozivă.

6 lucruri ciudate care se întâmplă atunci când alergi

Beneficiile activităților aerobice, cum ar fi alergatul sau mersul pe bicicletă, sunt evidente. Dar câteva din efectele lor secundare mai ciudate ar putea fi interpretate drept simptome ale unor probleme.

Provocarea 100 de burpees + tracțiuni

Nu e ușor să faci 100 de repetări dintr-un exercițiu. 100 de repetări de flotări+tracțiuni cât de repede posibil poate fi una dintre cele mai grele provocări de care vei avea parte vreodată la sală.

Block title

BUCURESTI
mist
-1 ° C
-1 °
-1 °
92%
0,5kmh
90%
Tue
-5 °
Wed
-5 °
Thu
-5 °
Fri
-4 °
Sat
-4 °