17,5 C
Bucuresti
Friday, March 24, 2017
Home Tags Exercitii

Tag: exercitii

De ce aceste 2 mișcări formează exercițiul ideal

O să ai brațe cât casa și un spate uriaș dacă execuți acest superset compus! Exercițiul ăsta e un superset compus, adică execuți două mișcări...

Cum îți aperi creierul

De John Brile. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: The Voorhes. În următoarele decenii, milioane de bărbați vor fi diagnosticați cu Alzheimer și alte afecțiuni ale...

Cele mai grele 60 de secunde de antrenament

Aceste 60 de secunde de antrenament te vor ajuta să îți recapeți energia cât ai zice... Crăciun!

Sculptează-ți umerii

Umerii duc o încărcătură mare. Asigură-te că o pot manevra în siguranță.

Sculptează-ți un spate în formă de V cu o singură mișcare

Dar BJ Gaddour, C.S.C.S., director de fitness Men’s Health, îți propune să folosești mai degrabă o bandă elastică decât ganterele pentru fluturările laterale.

Obține fesieri pe care femeile își vor dori să pună mâna!

Aceste exerciții pentru fesieri te vor ajuta să obții rezultate de care femeile își vor dori să se bucure! Vezi videoclipul pentru instrucțiuni!

Fă cunoștință cu antrenamentul tău preferat pentru trunchi!

Ești în căutarea unui nou antrenament pentru trunchi? Încearcă această provocare de la directorul de fitness al Men’s Health, BJ Gaddour!

Cum se face corect răsucirea cu kettlebell

 Răsucirea cu kettlebell este unul din cele mai bune exerciții din lume - dacă îl faci corect.

10 exerciții cardio mai eficiente decât alergatul

Suntem niște împătimiți ai alergării. Este o excelentă modalitate de a reduce stresul și a da un impuls rezistenței cu doar o pereche de pantofi și un drum liber. 

Îmbunătățește-ți flexibilitatea

Aceste patru exerciții îți vor relaxa mușchii în doar zece minute, pregătindu-i pentru o creștere explozivă.

Block title

BUCURESTI
clear sky
17,5 ° C
19 °
16 °
25%
1,5kmh
0%
Sat
10 °
Sun
12 °
Mon
8 °
Tue
13 °
Wed
13 °