32,5 C
Bucuresti
Sunday, July 23, 2017
Home Tags Exercitii

Tag: exercitii

O nouă abordare a ridicărilor clasice

De Lou Schuler. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Ilustraţii: Patrick Leger.  Cele trei exerciţii de bază din powerlifting nu i se potrivesc oricui. De fapt, pentru...

Fă-ți 6-pack în doar 10 minute

Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: Guliver/ThinkStock, Ben Goldstein(exerciții). Mișcările pot părea învechite, însă, dacă adaugi următorul antrenament pentru zona mediană la sfârșitul rutinei tale de fitness,...

Principiile zonei mediane

De Mark Barroso. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: Guliver/ThinkStock. Opt modalități de antrenare a mușchilor abdominali îți îmbunătățesc viața. Visul unui 6-pack e probabil motivul suprem pentru...

Ghidul baschetbalistului pentru un abdomen plat

De BJ Gaddour. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: Guliver/ThinkStock. Ilustrații: +ISM. Nu fi un simplu telespectator. În pauze, direcționează-ți energia către acest exercițiu de cinci...

Vâslitul pe o distanță de 2000 de metri este testul suprem...

Poți să termini în 7 minute? O provocare este utilă doar dacă este atât fizică, cât și psihică. Vreau ca testul de fitness să te...

De ce aceste 2 mișcări formează exercițiul ideal

O să ai brațe cât casa și un spate uriaș dacă execuți acest superset compus! Exercițiul ăsta e un superset compus, adică execuți două mișcări...

Cum îți aperi creierul

De John Brile. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: The Voorhes. În următoarele decenii, milioane de bărbați vor fi diagnosticați cu Alzheimer și alte afecțiuni ale...

Cele mai grele 60 de secunde de antrenament

Aceste 60 de secunde de antrenament te vor ajuta să îți recapeți energia cât ai zice... Crăciun!

Sculptează-ți umerii

Umerii duc o încărcătură mare. Asigură-te că o pot manevra în siguranță.

Sculptează-ți un spate în formă de V cu o singură mișcare

Dar BJ Gaddour, C.S.C.S., director de fitness Men’s Health, îți propune să folosești mai degrabă o bandă elastică decât ganterele pentru fluturările laterale.

Block title

BUCURESTI
clear sky
32,5 ° C
33 °
32 °
36%
2,6kmh
0%
Mon
32 °
Tue
32 °
Wed
28 °
Thu
27 °
Fri
26 °