9.5 C
Bucuresti
Friday, June 22, 2018
Home Tags Exercitii

Tag: exercitii

Cele mai bune antrenamente HIIT

De Lara Rosenbaum. Adaptare de Irina Mereacre. Foto: Ben Goldstein.  Selectează și combină aceste șase mișcări ca să creezi sesiuni personalizate de la 9 la 15 minute,...

Crește-ţi mușchii la orice vârstă

De Anthony McCarron. Adaptare de Oana Popa. Foto: Finlay McKay Mike Colter a pus 13 kg de mușchi pentru a juca rolul unui supererou. Ești pregătit pentru...

O viață high tech

De Ben Court. Adaptare de Luiza Gabriela Ilinca. Foto: Apple. Iată cum și-a proiectat Apple ceasul pentru a te motiva să ajungi la potenţialul tău maxim. Aglomeraţia...

Eliberează-ţi corpul

Ilustraţie de Brandon Loving. Adaptare de Luiza Gabriela Ilinca. Descoperă secretele pentru a dobândi și mai multă forţă, viteză, putere și pentru o transformare corporală totală....

Cum să ai o familie în formă

De Paige Carlotti. Adaptare de Irina Mereacre. Foto: Guliver/Getty Images. Ilustrații: Rami Niemi. Ca să slăbești, trebuie să recurgi la câteva schimbări majore. Familia ta...

Lumea este sala ta

De Anthony McCarron, Lara Rosenbaum și Ebenezer Samuel. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: Sean Laurenz. Ilustrații: Steve Sanford. Uită de haltere, kettlebelluri și frânghii. Tot ce ai nevoie pentru...

6 exerciţii simple care-ţi întăresc tot corpul

Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Ilustraţii: +ISM.  Încearcă acest antrenament de 40 de minute ca să topești grăsimea și să-ţi sculptezi corpul ideal. Antrenorul: Ian Creighton, antrenor și manager general...

O nouă abordare a ridicărilor clasice

De Lou Schuler. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Ilustraţii: Patrick Leger.  Cele trei exerciţii de bază din powerlifting nu i se potrivesc oricui. De fapt, pentru...

Fă-ți 6-pack în doar 10 minute

Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: Guliver/ThinkStock, Ben Goldstein(exerciții). Mișcările pot părea învechite, însă, dacă adaugi următorul antrenament pentru zona mediană la sfârșitul rutinei tale de fitness,...

Principiile zonei mediane

De Mark Barroso. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: Guliver/ThinkStock. Opt modalități de antrenare a mușchilor abdominali îți îmbunătățesc viața. Visul unui 6-pack e probabil motivul suprem pentru...

Ghidul baschetbalistului pentru un abdomen plat

De BJ Gaddour. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: Guliver/ThinkStock. Ilustrații: +ISM. Nu fi un simplu telespectator. În pauze, direcționează-ți energia către acest exercițiu de cinci...

Vâslitul pe o distanță de 2000 de metri este testul suprem...

Poți să termini în 7 minute? O provocare este utilă doar dacă este atât fizică, cât și psihică. Vreau ca testul de fitness să te...

De ce aceste 2 mișcări formează exercițiul ideal

O să ai brațe cât casa și un spate uriaș dacă execuți acest superset compus! Exercițiul ăsta e un superset compus, adică execuți două mișcări...

Cum îți aperi creierul

De John Brile. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: The Voorhes. În următoarele decenii, milioane de bărbați vor fi diagnosticați cu Alzheimer și alte afecțiuni ale...

Cele mai grele 60 de secunde de antrenament

Aceste 60 de secunde de antrenament te vor ajuta să îți recapeți energia cât ai zice... Crăciun!

Weather

BUCURESTI
clear sky
9.5 ° C
10 °
9 °
76 %
4.1kmh
0 %
Thu
6 °
Fri
9 °
Sat
9 °
Sun
4 °
Mon
8 °