6,5 C
Bucuresti
Thursday, February 23, 2017
Home Tags Antrenament

Tag: antrenament

Cum slăbești când ai un program haotic

Bogdan Nicolai are 31 de ani și 84 de kilograme. Dar, în urmă cu doar șase luni, avea 104 kilograme.

Cele mai grele 60 de secunde de antrenament

Aceste 60 de secunde de antrenament te vor ajuta să îți recapeți energia cât ai zice... Crăciun!

Antrenează-ți creierul pentru mușchi mari

Nu mai ești motivat să faci sport? Totul e doar în capul tău. Creierul tău s-a setat să îți țină corpul în repaus. Îți dăm cinci modalități prin care îl poți reseta.

Nu mai rata niciun antrenament la sală!

Respectă-ți planul de fitness cu cinci modalități simple de a-ți crește motivația.

3 pași esențiali pentru a te menține în formă maximă și...

În timpul iernii metabolismul tău se modifică, iar acest lucru se vede imediat pe corpul tău. Cu exercițiile potrivite poți să te menții în forma maximă pe care o ai în timpul verii.

Antrenament mortal pentru picioare cu un singur exercițiu

Îți crești masa musculară și îți trezești metabolismul în doar câteva minute!

Antrenamentul din 3 mișcări care îți va sculpta abdomenul

Defineștete fiecare bucățică din abdomenul tău cu aceste exerciții targetate!

Fă asta timp de 2 minute pentru un piept mai puternic!

Una din cele mai bune modalități de a face progrese la sală: redu greutățile pe care le-ai ridica în mod uzual la jumătate și dublează timpul pe care îl petreci pe fiecare exercițiu.

Acest exercițiu este mai eficient pentru bicepși decât flexiile obișnuite

E foarte ușor să trișezi când faci flexii pentru bicepși, spune BJ Gaddour, C.S.C.S., Directorul de Fitness al Men’s Health.

Scapă de durerile de genunchi și umple-te de mușchi!

Știi cum se spune: Nimic nu se câștigă fără durere! Dar această vorbă de antrenor bătrân și-a cam ieșit din uz, spune BJ Gaddour, directorul de fitness al Men’s Health.

Block title

BUCURESTI
clear sky
6,5 ° C
7 °
6 °
75%
2,1kmh
0%
Fri
12 °
Sat
7 °
Sun
6 °
Mon
9 °
Tue
14 °