9 trucuri pentru mai mult sex

2 august 2012

Care-i cea mai buna reteta care te scapa de o viata sexuala anosta? Colegul nostru de la editia americana Men’s Health a apelat la o experta. Vezi daca tratamentul ei ar putea sa functioneze si in cazul tau. (Niciunul nu presupune o cura cu pastile albastre.)

2-9-lucruri.jpg

De Ian Knauer, adaptare de Irina Mereacre, fotografii de Marley Kate

 

 

 

Stii ca ai facut ceva fie foarte bine, fie foarte rau, daca prietena ta a plans in pat

Totul mergea binisor. Cand zic „totul“, ma refer la sex. Dupa ce am petrecut o dimineata facand curat prin apartament si am alergat impreuna in parc, ne-am cuibarit pe canapea cu scopul suprem de a ne uita la un film, insa n-a trecut mult pana sa facem sex, transpirati de placere. Din senin, ea a inceput sa planga.
Pana in acel moment relatia noastra, aflata la inceput de drum, a fost plina de partide de sex dese, zgomotoase. Pana atunci ea nu plansese. Cand am intrebat-o ce-a fost cu plansul ala, mi-a zis ca s-a simtit ca si cum eram uniti si ne asumam angajamentul pentru aceasta relatie. Odata ce am aflat ca plansul e semnul unei partide de sex extraordinare, satisfacerea ei a devenit un scop pentru mine. Trebuia sa-mi dau seama ce facusem ca sa-i dau acest sentiment. Stacheta fusese ridicata sus.

+
IN CURAND AM TRECUT peste acea faza initiala a relatiei si am cazut in rutina. Ea isi gasise un job nou si se mutase in alt apartament, iar timpul petrecut impreuna s-a transformat intr-o succesiune de activitati banale. Partidele de sex erau mai rare si ceva mai fortate. Intr-un fel, ma gandisem ca partidele frecvente de sex vor restabili acea legatura. In schimb, ea simtea ca o presez cand intram peste ea la dus ca sa facem sex sau nu o lasam sa plece la munca pana nu eram satisfacuti amandoi.
Situatia s-a agravat intr-o seara cand am iesit in oras cu niste prieteni apropiati. Unul dintre subiectele discutate a fost frecventa partidelor de sex, iar celalalt cuplu a pretins ca ei o fac zilnic. Cand am ajuns acasa, i-am zis iubitei mele ca raspunsul lor mi-a starnit invidia. In acea saptamana, noi am facut sex de doua ori, iar ea a vrut sa stie de ce nu era suficient pentru mine. Era momentul sa vorbesc cu un specialist.
Si am apelat la dr. Debby Herbenick, cercetatoare specializata in studiul sexului, autoarea mai multor carti, printre care Sex Made Easy si Read My Lips: A Complete Guide to the Vagina and Vulva. M-a intrebat de cand eram impreuna – zece luni, i-am zis. „Bun“, mi-a raspuns, „suficient cat sa va obisnuiti unul cu altul“. Ei bine, fix asta era problema, am gandit eu. Dr. Herbenick mi-a trimis o lista cu sugestii. Eu speram sa contina niste propuneri salbatice, insa lista ei parea searbada. Sa facem exercitii impreuna 1? Da, da, am facut asta chiar in ziua cu partida de sex epic. In plus, erau si idei pe care nu le exploraseram, cum ar fi folosirea unui lubrifiant 3 sau a unui vibrator 2, insa, ocazional, noi faceam majoritatea activitatilor de pe lista ei. M-am intrebat deci cum incurajarea rutinei 8 va creste frecventa partidelor de sex si nici nu intelegeam ce inseamna sa ne „alungam“ gandurile 4 in timpul sexului.
Ca sa nu mai zic cat de ciudat m-am simtit la librarie. Am incercat sa fiu discret, rasfoind cu stangacie volume despre Tantra si sex oral. M-am hotarat sa iau doua carti: Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction, scrisa de dr. Herbenick, si Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century a Barbarei Carrellas.
Acasa, am inceput sa o citesc pe cea a lui Debby Herbenick. Cartea se concentreaza asupra construirii unei relatii mai intense. Teoria e ca, odata ce te simti mai confortabil si te relaxezi in compania celuilalt, sexul bun va veni de la sine.
Evident, facusem cateva dintre erorile clasice enumerate in carte. Am pus presiune asupra vietii noastre sexuale, iar asta a crescut tensiunea in cuplu. Sfatul dr. Herbenick – elimina tensiunea si bucura-te de partenera ta – trebuie sa recunosc ca suna foarte bine. Alte recomandari mentionate in carte: tine-o mai mult in brate, sarut-o si atinge-o suav 6, chiar si atunci (de fapt, in special) cand nu faceti sex. Sa incercam ceva nou impreuna 7, cum ar fi sa mergem la ore de inot sau sa facem un sport – parea o chestie puerila, dar merita incercata. Asa ca ne-am inscris la un curs de dans. Eu mi-am facut un obicei din a-i masa capul (ii place la nebunie), in timp ce ne uitam la televizor. Si am impartit sarcinile casnice.
Au imbunatatit toate astea viata noastra sexuala? Nu pe loc. Insa ne-am apropiat mai mult. Poate ca strategia functiona, insa era prea devreme sa dam un verdict. Sosise timpul sa ducem cercetarea la un alt nivel, asa ca am mers la shopping.

+
CAND NE-AM INTALNIT, seara, dupa munca, eram un pic nervosi. Am intrat intr-un magazin cu jucarii erotice si niciunul dintre noi nu stia la ce sa se astepte. Din fericire, angajatii ne-au oferit sfaturi prietenoase. „Asta, de exemplu, e conceputa pentru a gadila perineul“, ne-a spus managerul. Am facut un schimb de priviri, intrebandu-ne ce era un perineu. E spatiul situat intre orificiile vaginal si anal la femei, si intre testicule si orificiul anal la barbati. In final, in numele stiintei si al studiului, am cumparat trei lubrifiante diferite.

+
INCET, DAR SIGUR, am testat toate sugestiile date de dr. Herbenick. Cateodata urmam doar unul dintre sfaturile ei (cum ar fi multitaskingul in pat 9, care insemna sa combinam cel putin patru sau cinci acte sexuale: sex oral ei, sex oral mie, sex vaginal, atingerea sanilor, jucaria erotica, atingerea organelor genitale etc.). Altadata, urmam inconstient mai multe sfaturi deodata. Cu toate acestea, nu exista acea legatura profunda. Insa si eu m-am schimbat intre timp. Scopul meu nu mai era sa o vad plangand de placere. Odata ce mi-am propus sa elimin tensiunea, am demonstrat cat de important e sa renunti la asteptari, inclusiv la cele insotite de sughituri si lacrimi. Intr-adevar, faceam sex mai rar, dar, fiindca nimeni nu tinea evidenta partidelor, nimanui nu-i pasa cat sunt de dese.
Uneori nu faceam decat sa lenevim in pat si sa radem. Iubita mea mi-a zis odata: „Cateodata imi doresc sa ne simtim bine si atat“. Din acel moment, mi-am stabilit un nou scop: sa ma distrez (in pat sau altfel) alaturi de persoana pe care o iubesc. Te intrebi daca a functionat? Tehnica alinierii coitale 5 a fost o chestie incomoda si neplacuta pentru amandoi. Vibratorul parea un experiment distractiv si a fost. Numai ca, in cele din urma, nu a sporit placerea. La final, a contat ca am incercat. Asa am aflat care-i combinatia potrivita pentru noi. Iar simplul act al experimentarii a fost distractiv si ne-a apropiat.

+
SI PANA LA URMA, a functionat sau nu? Intr-o seara, dupa o zi lunga si obositoare, ne-am intalnit in apartamentul nostru. Ea tocmai alergase cateva ture de parc (asta e regula 1 din lista dr. Herbenick), iar eu pregateam cina. Ne-am povestit ce lucruri amuzante avusesera loc in ultimele zile. Am facut curat prin bucatarie si am spalat vasele (un pic din punctul 8). Nu aveam vreun plan si nu simteam ca ne-ar presa ceva anume. Am luat-o usor. Eu am atins-o. Ea m-a atins. Nu era nicio graba, ne simteam bine unul in compania celuilalt. Am indeplinit o parte dintre cerintele de la punctul 4. Ne-am jucat un pic cu un lubrifiant (ideea geniala de la punctul 3), apoi cu un altul. Dupa un timp, ne ciocneam armonios bazinele intr-un act sexual de care ne bucuram amandoi.
Cand am terminat, stateam fata in fata. Eu mi-am asezat o mana pe spatele ei, iar ea si-a asezat o mana pe fundul meu. Ne-am uitat unul la altul pentru numai o secunda, inainte ca ea sa se prabuseasca pe saltea si sa inceapa sa planga. Insa nu plangea pur si simplu; radea in acelasi timp. Acum stiam exact cu ce „gresisem“.
Noi am investit timp pentru noi – nu doar pe durata noptii, ci in fiecare zi. Am inlocuit asteptarea partidelor frecvente si neslefuite de sex cu intentia de a-l face pe celalalt fericit. Am inceput sa construim un fundament solid pentru relatia noastra. Iar toate aceste lucruri sunt ingredientele care asigura o viata sexuala fericita. Altfel spus, putin lubrifiant e intotdeauna de ajutor.

Am luat-o usor. Eu am atins-o. Ea m-a atins. Nu era nicio graba, ne simteam bine unul in compania celuilalt. Dupa un timp, ne ciocneam armonios bazinele intr-un act sexual de care ne bucuram amandoi



Nr. 1 Antrenati-va impreuna
Cercetatorii de la Universitatea Texas au descoperit ca exercitiile fizice energice activeaza sistemul nervos simpatic al femeilor, acelasi care e activat si in timpul preludiului. Astfel, mintea si corpul ei sunt pregatite pentru sex.

Nr. 2 Folositi vibratorul
In urma unui studiu efectuat in 2009, dr. Herbenick a constatat ca vibratoarele sunt asociate cu functii sexuale pozitive, cum ar fi dorinta si usurinta de a atinge orgasmul.

Nr. 3 …si lubrifiantul
Un studiu realizat la universitatea indiana in 2011 a asociat folosirea lubrifiantului cu o placere si un confort sexual crescute.

Nr. 4 Alungati-va gandurile
Comparativ cu barbatii, femeile sunt mai predispuse sa fie distrase in timpul sexului. Potrivit unui studiu canadian, concentrarea asupra elementelor vizuale, sunetelor si sentimentelor din timpul partidelor de sex le ajuta pe femei sa se bucure mai mult de preludiu.

Nr. 5 Aplica tehnica alinierii coitale
Aceasta pozitie – barbatul se misca spre inainte ca sa apese cu baza penisului in clitoris – o ajuta sa atinga mai rapid orgasmul.

Nr. 6 Imbratiseaza, saruta, atinge
Dar sa nu faceti sex. Potrivit Institutului Kinsey, femeile cred adesea ca atunci cand barbatii le saruta, vor sa le aduca in pat. Elimina acest stres.

Nr. 7 Incercati ceva nou
Noutatea produce la fel de multi hormoni in creier ca si cei eliberati cand ne indragostim, spune un studiu al Universitatii Stony Brook, New York.

Nr. 8 Rutina e buna
Femeile duc greul activitatilor casnice. Iar toate studiile arata ca lor li se pare excitant cand barbatii le ajuta.

Nr. 9 Fa multitasking in pat
Un studiu realizat la universitatea indiana a aratat ca efectuarea a patru sau cinci acte sexuale in cadrul fiecarei partide de sex sporeste probabilitatea atingerii orgasmului. Asta poate sa insemne fie ca partenerilor le place cand sexul dureaza, fie ca varietatea ii excita. Dar cel mai bine ar fi sa faci propriile cercetari.



Categorii: Sex/Relații

Comentarii



Aboneaza-te la newsletter-ul Men's Health!






Noutăți