Sfaturi pentru o prostata sanatoasa

0
2531
prostata sanatoasa

Dupa varsta de 40 de ani riscul de dezvoltare a problemelor cu prostata este mult mai ridicat, motiv pentru care se recomanda un control de rutina, cu atat mai mult cu cat simptomele sunt inselatoare si nu sunt specifice. Acestea pot include urinari frecvente cu senzatie de golire incompleta sau intreruperi, cu precadere in timpul noptii, insomnii, stari anxioase si libidou scazut. De asemenea, sustinerea sanatatii prostatei cu suplimente alimentare dedicate devine necesara, Sunvert fiind un produs natural extrem de eficient in acest context.

Teste necesare depistarii problemelor cu prostata

Cel mai simplu mod de investigare a problemelor cu prostata este tuseul rectal sau examinarea digitala rectala. In acest mod se poate observa daca dimensiunea prostatei este in limitele normale. Pentru depistarea eventualelor tumori canceroase, este recomandat testul cu antigen specific pentru prostata sau ASP, un tip de test care masoara anumite valori ale sangelui.

Alimentatia

Alimentatia are o deosebita importanta in preventia bolilor de prostata, medicii realizand un top al alimentelor de evitat. In aceasta categorie intra carnea rosie, produsele prelucrate si rafinate, grasimile si produsele de tip fast-food, dar si bauturile din comert. Pe de alta parte, se recomanda introducerea in mediul zilnic a consumului de fructe si legume, minim 5 portii pe zi, dar si a alimentelor picante, acestea contribuind la o buna irigare a zonei. Un studiu din anul 1995 a evidentiat beneficiile sosului de rosii gatit in prevenirea cancerului de prostata.

Hidratarea

Consumul lichidelor, minim doi litri pe zi, devine absolut obligatoriu in mentinerea bunei functionari a prostatei. Se recomanda consumul apei si a ceaiurilor neindulcite, categorie in care intra ceaiul verde, un produs remarcabil pentru prostata gratie antioxidantilor din componenta. De asemenea, este important sa se reduca pe cat posibil consumul de cafea, aceasta avand actiune iritanta asupra prostatei. Totodata, consumul de lichide ar trebui stopat cu trei ore inainte de a se merge la culcare.

Exercitiile fizice

Miscarea fizica aduce numeroase beneficii sanatatii intregului organism, inclusiv prostatei, iar explicatia vine din faptul ca activitatea fizica creste gradul de irigare a tesuturilor vitale. Insa, pentru prevenirea afectiunilor prostatei, se recomanda practicarea exercitiilor aerobice si evitarea mersului pe bicicleta, a calaritului si a saunei, actiuni care solicita tractul genito-urinar la barbati.

Vitamine si minerale

Exista o serie de vitamine si minerale al caror rol s-a dovedit de-a lungul timpului extrem de benefic in prevenirea si tratarea bolilor de prostata. Acesta este, de altfel, si motivul pentru care numarul cazurilor de prostatita si cancer de prostata s-a redus semnificativ in ultimii ani. Zincul si seleniul sunt minerale de o importanta majora in sustinerea sistemului imunitar si a sanatatii sistemului genito-urinar la barbati, iar vitaminele A, C, E si D sunt asociate cu buna functionare a prostatei. Pe de alta parte, studiile au remarcat actiunea benefica a extractelor din anumite plante ca Boswellia serrata, Curcuma Longa, Serenoa Repens, Saw Palmetto, acestea fiind extrem de bogate in anumite categorii de antioxidanti si avand rol antiinflamator. Sunvert este un supliment alimentar revolutionar pentru mentinerea sanatatii prostatei, este 100% natural si, in plus, sustine si functia sexuala.

Viata sexuala

Activitatea sexuala este extrem de importanta in mentinerea unei prostate sanatoase, deoarece aceasta glanda are un rol important in productia de sperma. Prin urmare, o viata sexuala activa va preveni, in mod eficient si placut, aparitia prostatitei. De asemenea, este recomandata practicarea exercitiilor Kegel, acestea tonifiind musculatura pelviana, fapt ce impiedica marirea prostatei si, totodata, imbunatateste functia sexuala.

 

Sursa: Digital Workforce

Foto: Pixabay

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here