Periaj cu stil

2 august 2012

Imbunatateste-ti tehnica spalatului pe dinti si mentine-ti dantura sanatoasa fara prea mult efort

De Julie Stewart, adaptare de Dana Canurschi

Doar trei barbati din zece cred ca isi perie dintii foarte bine, spune un sondaj comandat de American Dental Association. Multe alte studii arata si ca barbatii nu folosesc suficient de des ata dentara. Nu-i tocmai bine. Igiena orala precara si cresterea numarului de bacterii, care apare ca o prima consecinta, sunt corelate cu boli de inima, diabet si chiar disfunctie erectila. Am studiat ultimele cercetari in domeniu si le-am cerut sfatul expertilor despre cum sa-ti ingrijesti corect dintii.

GASESTE UNGHIUL POTRIVIT
Dentistii iti recomanda sa folosesti „tehnica Bass modificata“ (denumita dupa un stomatolog). Foloseste aceasta abordare ca sa ajungi intre dinti si gingii: tine periuta inclinata la un unghi de 45 de grade fata de linia gingiilor si misca incet manerul; tepii periei ar trebui sa ramana uniti. Inainteaza incet, acoperind fiecare suprafata. Nu sari peste zona interioara, cea mai apropiata de limba. Deoarece aceasta parte e deseori neglijata, devine un loc propice pentru formarea placii, arata un studiu publicat in American Journal of Dentistry.

PERIE IN DIRECTIA CORECTA
Du peria spre exteriorul gingiilor. Miscarile inspre interior vor impinge cu timpul tesutul gingival si vor provoca retragerea gingiilor. Perie dintii de sus in jos si pe cei de jos in sus.

INSISTA IN ZONELE DIFICILE
Dreptacilor le este mai greu sa curete partea dreapta, iar stangacii au mai multe probleme cu stanga. Felul nefiresc in care trebuie sa-ti intorci incheietura face mai dificila atingerea anumitor zone, asa ca ar fi bine sa petreci mai mult timp pentru curatarea acestora.

FII DELICAT
Multi oameni folosesc o forta prea mare ca sa se spele pe dinti si astfel ajung sa aiba gingiile sfasiate si radacinile dintilor la vedere. Solutia: nu-ti mai tine periuta ca pe o racheta de tenis. Mai degraba, imagineaza-ti ca ai in mana un stilou.

DEZINFECTEAZA-TI PERIUȚA
Daca folosesti una manuala, poti sa elimini microbii bagand-o la cuptorul cu microunde, au descoperit de curand cercetatorii din Brazilia. Acestia au introdus periutele intr-un pahar cu apa curata si le-au bagat la microunde la 650 de wati, timp de 60 de secunde. Cand le-au scos, acestea nu mai aveau microbi. (In cazul in care ai un cuptor de 1100 de wati, tine periuta doar 35 de secunde.) Repeta procedeul la fiecare doua saptamani. Nu trebuie sa-ti mai spunem ca daca ai o perie electrica procedeul nu trebuie efectuat. Unele periute electrice dispun
de un mecanism de dezinfectare cu raze UV, care elimina bacteriile.


CE SA CUMPERI

O periuta electrica
Acestea ajuta la reducerea placii si la prevenirea gingivitelor mai bine decat cele manuale, conform unei recenzii facute re­cent de Cochrane Collaboration, o organizatie nonprofit. Ideal ar fi sa cumperi una care are cronometru incorporat. Un periaj de doua minute curata cu 26% mai multa placa dentara decat unul de 45 de secunde.
Alegerea noastra: Periuta electrica Oral B Triumph, 399 lei

Inlocuitor de ata dentara
Ata dentara nu e singurul instrument cu care-ti poti curata spatiul dintre dinti si nici nu e neaparat cea mai buna metoda. O noua unealta numita perie interdentala (se gaseste in farmacii) s-a dovedit mai eficienta pentru indepartarea placii dintre dinti, conform unui studiu din Evidence-Based Dentistry.
Alegerea noastra: Interdental Brush 0,5mm, 2,99 £, amazon.com

Pasta pentru dinti sensibili
Stiai ca una din trei persoane sufera de sensibilitate dentara? Daca te numeri printre cei afectati de aceasta neplacere, pasta ta de dinti trebuie sa contina cateva elemente cheie: minerale, potasiu, citrat de zinc si fluor – substante care ajuta la remineralizarea dintilor si protejeaza gingiile.
Alegerea noastra: Intreaba-ti dentistul despre noua pasta de dinti Signal Sensitive Expert, 16,23 lei



Categorii: Sănătate

Comentarii



Aboneaza-te la newsletter-ul Men's Health!






Noutăți