Pana in varf si inapoi

8 februarie 2013

Evita cele mai frecvente accidentari de pe partie, ca sa nu ajungi la urgente

Previous1 din 2Next
Poți folosi tastele ← →

Adaptare de Irina Mereacre. Foto: Sinelab


Dr. Robert Johnson, profesor de ortopedie la Universitatea din Vermont, a studiat recent cele mai frecvente accidentari de pe partie. Mai jos ai cateva sfaturi, ca sa nu ajungi la urgente


3 ACCIDENTARI FRECVENTE DIN TIMPUL SCHIATULUI
21% LEZIUNEA DE LIGAMENT INCRUCISAT ANTERIOR
Cum are loc: Iti indoi genunchii ca si cum ai cobori intr-o genuflexiune, intinzi in spate bratul dinspre deal si-ti lasi greutatea pe marginea interioara a schiului din vale, rasucindu-ti genunchiul.
Evit-o: Atunci cand flexezi genunchii pentru a evita caderea, apropie rapid schiurile si intinde bratele in fata.

12% LEZIUNEA LIGAMENTULUI COLATERAL MEDIAL
Cum are loc: Cazi in fata si suprapui varfurile schiurilor, solicitandu-ti ligamentul colateral medial al genunchiului.
Evit-o: Asigura-te ca legaturile sunt reglate in functie de cat de bine schiezi si greutatea ta corporala. Roaga-l pe tipul care inchiriaza echipamente sa-ti verifice legaturile.

7% DEGETUL ­FRACTURAT
Cum are loc: In timpul unei cazaturi, apuci strans batul, infigandu-ti degetul mare in zapada sau prinzandu-l in curea.
Evit-o: „Betele au curele ca sa le agati in debara. Si atat“, sustine dr. Johnson. Daca si betele tale au curele, in niciun caz nu le infasura in jurul degetelor mari.


 

Previous1 din 2Next
Poți folosi tastele ← →


Categorii: Sănătate

Comentarii



Aboneaza-te la newsletter-ul Men's Health!