Pana in varf si inapoi

0
48

Adaptare de Irina Mereacre. Foto: Sinelab


Dr. Robert Johnson, profesor de ortopedie la Universitatea din Vermont, a studiat recent cele mai frecvente accidentari de pe partie. Mai jos ai cateva sfaturi, ca sa nu ajungi la urgente


3 ACCIDENTARI FRECVENTE DIN TIMPUL SCHIATULUI
21% LEZIUNEA DE LIGAMENT INCRUCISAT ANTERIOR
Cum are loc: Iti indoi genunchii ca si cum ai cobori intr-o genuflexiune, intinzi in spate bratul dinspre deal si-ti lasi greutatea pe marginea interioara a schiului din vale, rasucindu-ti genunchiul.
Evit-o: Atunci cand flexezi genunchii pentru a evita caderea, apropie rapid schiurile si intinde bratele in fata.

12% LEZIUNEA LIGAMENTULUI COLATERAL MEDIAL
Cum are loc: Cazi in fata si suprapui varfurile schiurilor, solicitandu-ti ligamentul colateral medial al genunchiului.
Evit-o: Asigura-te ca legaturile sunt reglate in functie de cat de bine schiezi si greutatea ta corporala. Roaga-l pe tipul care inchiriaza echipamente sa-ti verifice legaturile.

7% DEGETUL ­FRACTURAT
Cum are loc: In timpul unei cazaturi, apuci strans batul, infigandu-ti degetul mare in zapada sau prinzandu-l in curea.
Evit-o: „Betele au curele ca sa le agati in debara. Si atat“, sustine dr. Johnson. Daca si betele tale au curele, in niciun caz nu le infasura in jurul degetelor mari.


 



1
2
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here