7 suplimente pentru bărbați

0
1104

De Julie Stewart. Adaptare de Luiza Gabriela Vîlsan. Foto: Victor Prado. 

 

Colina

Repară ADN-ul și asigură funcționarea optimă a creierului. „O deficiență îți poate ataca ficatul sau poate duce la cancer hepatic“, spune dr. Steven Zeisel, director la Institutul de Cercetare în Nutriție UNC. Într-un studiu, persoanele care au ingerat o cantitate mare de colină și-au redus cu o treime riscul de cancer pancreatic.

Sursa naturală Ouăle sunt ideale. Dacă mănânci șase coaste de porc, nu vei primi aportul necesar zilnic (550 mg). O omletă din trei ouă îți dă 80 de procente din cantitatea recomandată de colină.

Cum să suplimentezi Alege o pastilă cu un procent cât mai apropiat de 100% din doza ta zilnică. Bacteriile din intestin transformă excesul în trimetilamină, ce dă sindromul mirosului de pește.

Recomandare GNC Colină
(75 lei, gnc.com.ro)



LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here