Satisface-ți pofta de dulce cu acest shake dublu cu ciocolată și mentă

0
1224

Nu doar că se face rapid și ușor – arunci toate ingredientele într-un blender și ai terminat –, ci are și 25 de grame de proteine care te vor face să te simți plin și satisfăcut după antrenament și te ajută să-ți conturezi și repari mușchii.

Ai nevoie de:

1 cupă de pudră proteică cu gust de ciocolată

3/4 de ceașcă de lapte de migdale cu ciocolată neagră

1 lingură de nuci

2 linguri de pudră de cacao neîndulcită

1 lingură de boabe de cacao mărunțite

2 frunze de mentă

4 cuburi de gheață

1/4 de ceașcă de apă

Cum se face:

Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă-le până obții un lichid omogen. Toarnă rezultatul într-un pahar și bucură-te de gustul lui.

Cantități pentru 1 porție: 292 calorii, 25 g proteine, 32 g carbohidrați, 12 g grăsimi.



LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here