Renunta la sare

31 octombrie 2012

Cantitatile ascunse de sodiu din alimente te fac sa depasesti limita admisa zilnic

Fotografie de Levi Brown

Daca ai hipertensiune, ar trebui sa tii sub control cantitatea de sare ingerata. Mai exact, nu ar trebui sa depaseasca 1.500 de miligrame pe zi. Problema este ca sodiul sta „ascuns“ in multe produse gata preparate. Iar acest tip de alimente asigura mai mult de 40% din cantitatea de sare ingerata de o persoana, potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din SUA. Consuma mai multe produse proaspete si verifica eticheta fiecarui aliment adus in casa.

Unde se ascunde sodiul
IATA CELE ZECE SURSE PRINCIPALE:
1.
Paine si cornuri
2.Salamuri si carnuri sarate si tratate termic
3.Pizza
4.Carne de pui (inclusiv produsele procesate)
5.Supe
6.Sendvisuri
7.Cascaval
8.Paste
9.Meniuri cu carne
10.Snackuri condimentate

 



Categorii: Nutriție

Comentarii



Aboneaza-te la newsletter-ul Men's Health!






Noutăți