Cum să mănânci paste ca să slăbești

0
409

De Julie Stewart. Adaptare de Irina Mereacre. Fotografie de Travis Rathbone

 

Doar 460 de calorii. Ai nevoie de: 

Patru linguri de ulei de măsline extravirgin
Doi căței de usturoi, curățați și mărunțiți
Patru dovlecei zucchini, tăiați în rondele cu -grosimea de jumătate de centimetru
450 de grame de carne de pui tocată
O ceapă galbenă mare, tăiată cuburi
Jumătate de ceașcă de pancetta (bacon italienesc) tăiată cuburi
Două conserve (a câte 800 de grame fiecare) de roșii San Marzano, zdrobite cu mâinile, plus…
O ceașcă de apă, cu care ai „clătit“ o conservă
Trei frunze de dafin uscate
Fulgi de ardei, după gust
Patru linguri de unt, plus pentru unsul tăvii
Jumătate de ceașcă de făină
Două cești de lapte gras
O ceașcă și jumătate de -parmezan proaspăt ras
Două cești de mozzarella rasă
Un pachet (340 de grame) de paste lasagna, gătite al dente

MH0914_ADV_GUY_06



1
2
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here