Meniu pentru o minte agera

0
112

De Paul Kita • Adaptare de Irina Mereacre • Foto: Levi Brown

Ca sa functioneze corespunzator, mecanismele tale mentale trebuie sa fie bine unse cu ulei: acizii grasi Omega-3 ar putea imbunatati activitatea zonei din creier asociate cu rezolvarea problemelor. Intr-un studiu publicat in revista PloS One, persoanele care au consumat zilnic, timp de sase luni, câte doua grame de acizi grasi Omega-3, si-au crescut performantele la testele care evaluau memoria de scurta durata. Cercetatorii spun ca acesti acizi grasi ar putea contribui la reglarea rolului dopaminei in imbunatatirea memoriei de lucru, dar inca nu stiu cum. Recomandarea Men’s Health: suplimentul Omega-3 extra de la Doppelherz, 75 lei, 120 capsule, care contine o concentratie mare de acizi polinesaturati DHA si EPA.


Truc: conservele de ansoa (o sursa importanta de Omega-3) sunt mai bune daca le tai marunt si le pui in salate, paste ori pizza.

 



SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here