Acest shake proteic îți hrănește mușchii, dar și pofta de dulce

Adaptare: Casa de traduceri; Foto: Pixabay

Papilele tale gustative îți vor mulțumi pentru asta!

Dacă vrei să-ți satisfaci pofta de ceva dulce de sezon, ce mai aștepți? Shom Chowdhury, cofondatorul Indie Fresh în New York, are rețeta de care ai nevoie.

Acest shake proteic consistent se face în câteva minute, are dovleac din plin, deci e dulce în mod natural și bogat în vitamina A.

Ai nevoie de:

• 65 de grame de unt de arahide
• O lingură (34 grame) de pudră proteică cu aromă de vanilie
• 100 de grame de dovleac la conservă
• O banană medie congelată
• 180 mililitri de lapte

Cum se prepară: 

Pune ingredientele în blender în ordinea de mai sus. Amestecă-le timp de 30 de secunde, adăugând mai mult lapte, dacă e necesar.

Conținut nutrițional per porție: 374 calorii, 19 g proteine, 17 g carbohidrați (4 g fibre), 20 g grăsimi