5 sucuri rapide și extrem de sănătoase, care te ajută să câștigi masă musculară. Le-ai încercat?

0
1851

Dacă vrei să câștigi masă musculară, nu este de ajuns să te antrenezi la sală, trebuie să ai și niște aliați în alimentație. Aceste sucuri sunt aliații supremi.

Probabil știi deja că antrenamentele de la sală nu sunt suficiente pentru a avea parte de rezultate rapide și vizibile. E nevoie, desigur, și de o alimentație echilibrată, variată și sănătoasă. Sucurile completează foarte bine mesele, pot fi consumate între mese, iar dacă știi ce ingrediente să folosești, te vor ajuta enorm în eforturile tale de a câștiga mai multă masă musculară:

  • Un deliciu tropical simplu de făcut și care te va ajuta să-ți atingi obiectivele mai devreme decât credeai

Este o rețetă simplă, dar cu o mulțime de nutrienți potriviți pentru a câștiga masă musculară. O poți face în timp record și fără niciun efort cu un astfel de storcător care poate fi folosit inclusiv pentru fructele și legumele tari, dar și pentru nuci sau migdale. Pentru această rețetă vei avea nevoie unul de acest fel, pentru că sucul acesta conține mango. Mai mult decât atât, storcătorul cu presare la rece îți garantează că vei avea în pahar până la 90% din conținutul fructului.

Rețeta e foarte simplă, ai nevoie de trei căpșuni, un măr, un mango și jumătate de lămâie. Pune-le pe toate in storcator si gata, ai obtinut o bautura plina de nutrienți. Este un adevărat cocktail de vitamine și minerale care grăbește arderea grăsimilor și te ajută să îți întărești sistemul imunitar. Un argument în plus în favoarea acestui suc? Este foarte gustos și merge foarte bine după un antrenament la sală.

  • Liber la masa musculară cu un suc din doar două ingrediente

Prepară-ți un suc dintr-o felie de pepene roșu și un măr pentru a pune pe fugă țesutul adipos și pentru a lăsa la vedere o musculatură bine definită. Stoarce merele în coajă, ea conține foarte mult resveratrol, un puternic antioxidant. Ingredientele din el sprijină funcționarea corectă a rinichilor și ajută la creșterea secreției de testosteron ceea ce îți va crește abilitatea de a clădi masă musculară.

Dacă acest suc este prea dulce pentru gustul tău, folosește un măr dintr-un soi mai acru, precum Granny Smith, va echilibra gustul foarte dulce al pepenelui.

  • Sucul plin de probiotice care stimulează digestia și care te va ajuta să fii în formă maximă în cel mai scurt timp

Sucurile naturale nu reprezintă doar o doză generoasă de vitamine, ci îți furnizeazaă și probiotice, care ajută digestia. Această băutură te ajută și să lupți împotriva radicalilor liberi, să îți menții ridicat nivelul de energie și să poți avea parte de antrenamente intense și de mai lungă durată.

Pune în storcător o cană de spanac, o cană de varză roșie, 2 tije de țelina apio și 4 frunze de varză kale. Un pahar din această licoare te va ajuta să fii în formă maximă de la prima oră a dimineții, până seara.

  • În loc de exerciții cardio

Nimic nu poate înlocui o rundă bună de exerciții cardio, însă, dacă vei însoți aceste antrenamente cu un suc natural din ingredientele potrivite, îți vei crește rezistența. Fier, beta-caroten, acid folic și antioxidanți din plin – așa poate fi prezentată pe scurt această băutură.

Pune în storcător 6 frunze de spanac, 5 morcovi de dimensiuni medii, 4 frunze mari de salată (de preferat romaine, dar poți folosi și salata verde clasică), 2 ridichi, câteva frunze de pătrunjel, o bucățică mică de ghimbir proaspăt. Este un suc amărui și masculin ce îți va pune în mișcare imediat organismul.

  • Mixul mexican pentru a-ți accelera metabolismul

Un suc din doua frunze de mangold (sfeclă elvețiană), o lămâie, o sfeclă, un ardei jalapeno și foarte puțin ardey cayenne îți va pune rapid la treabă metabolismul. Cu un gust care îți trezește toate simțurile, el accelerează arderea grăsimilor și sinteza proteinelor.

Gustul puțin înțepător dat de ardei va fi ca un duș rece pentru organismul tău. Te reseatează și pune în mișcare toate rotițele necesare pentru a-ți defini mai bine musculatura.

 

Sursa foto: Shutterstock  

(P) Articol realizat împreună cu Philips



SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here