Campionii de breakdance

4 iunie 2013

Am aflat de la Ronnie (campionul mondial la breakdance in 2007) si Roxrite (campionul mondial la breakdance en titre) cat de important este sa ai un stil de viata sanatos atunci cand vrei sa faci performanta

1-p-20120410-00057-hires-jpeg-24bit-rgb.jpg
Previous1 din 2Next
Poți folosi tastele ← →

De Lavinia Dinculescu • Fotografii de Mihai Stetcu/Red Bull Content Pool

Daca iti imaginezi ca dansatorii de breakdance danseaza mereu si nu rateaza nicio petrecere, trebuie sa stii ca e doar un mit. Doi campioni mondiali ne-au demonstrat contrariul. Am aflat de la Ronnie (campionul mondial la breakdance in 2007) si Roxrite (campionul mondial la breakdance en titre) cat de important este sa ai un stil de viata sanatos atunci cand vrei sa faci performanta.

NE-AM INTALNIT CHIAR IN DIMINEATA zilei in care Ronnie implinea 30 de ani. Au venit in tara ca sa jurizeze calificarile locale Red Bull BC One Cypher Romania. Ma asteptam la doi tineri teribilisti, pasionati de dans, care dorm putin si petrec mult. Am avut, in schimb, placerea sa intalnesc doi atleti, cu un program similar celor ale sportivilor de performanta. Am mers sa luam micul dejun si le-am observat, cu o placuta surprindere, alegerile: apa plata, fresh de portocale, sendvisuri cu avocado si pui.
„Odata cu trecerea anilor, devine din ce in ce mai greu sa te mentii in forma si creste riscul de accidentari. Asa ca trebuie sa fim atenti si destul de stricti cu stilul de viata“, explica Roxrite. „Din asta traim, asta e viața noastra. Nu ne permitem sa nu fim in forma maxima.“
Tocmai din acest motiv au grija sa fie mereu activi si sa manance tot ce trebuie pentru a-si asigura vitaminele si energia de care au nevoie. In plus, Roxrite merge des pe bicicleta („Nu prea exista risc de accidentari“, spune el amuzat), inoata, iar Ronnie danseaza in Las Vegas, orasul in care traieste. „Particip la show-uri cinci zile pe saptamana. Chiar daca nu ma antrenez pentru un concurs, macar dansez in fiecare zi. Ma tine in priza.“

LIBER LA CREATIVITATE
Atunci cand se antreneaza pentru o competitie, joaca se transforma intr-un program bine pus la punct. Lucreaza zilnic: merg la sala, fac sauna, exerseaza miscari si diverse combinatii. „Cam cum fac atletii de performanta inaintea unui concurs important“, spune Ronnie, „doar ca noi o facem in stilul B-Boys“.
Roxrite adauga: „Cand ma antrenez, lucrez foarte mult cu greutati ca sa imi tonific mai ales zona centrala a corpului si fac exercitii pentru flexibilitate. Si completez cu elementele legate de breakdance. Pentru asta imi pastrez antrenamente deschise. Dau drumul la muzica si exersez diverse miscari. Este important sa imi dezvolt creativitatea. Daca faci doar antrenamente fizice clasice, concentrate numai pe conditie fizica, totul devine o rutina de care te poti plictisi si nu mai ai niciun pic de entuziasm. Iar in dans ai nevoie de creativitate.“
Astfel si-au modelat corpul pentru stilul de dans abordat. Roxrite, de exemplu, este renumit pentru acuratetea miscarilor. Multi ii spun ca este cel mai grijuliu B-Boy din prezent. Face toate miscarile ca la carte si nu il vezi vreodata gresind ceva.

FA TOTUL CU MODERATIE
Cu patru ani in urma, Roxrite a inceput sa isi modifice dieta foarte mult. Primul pas? A renuntat treptat la carne. „Ma bucur ca am facut aceasta schimbare. Se vede diferenta. Ma simt mai usor, muschii mi se recupereaza mai repede dupa accidentari sau febra musculara.“ Iar de anul trecut a inclus in alimentatie si multe sucuri naturale, toate preparate de el. Asa ca acum meniurile lui zilnice arata astfel: „Dimineata mananc doua oua, quinoa si un suc de morcovi si mere. La pranz mananc o felie de paine cu avocado si branza si inca un suc din morcovi, pere, mere, castraveti, varza kale, spanac. Pentru cina aleg ceva light: peste sau niste legume“.
Aparent mananca destul de putin. Insa totul este bine pus la punct. „Nu vreau sa mananc pana ma umflu. Atunci cand dansezi trebuie sa te simti bine in pielea ta. Eu mananc ca sa imi iau doza de vitamine si sa imi asigur energia de care am nevoie pentru o zi intreaga“, explica Roxrite. Quinoa, un aliment care devine si la noi tot mai popular, este unul dintre preferatele lui Roxrite: „Este excelenta pentru micul dejun. O pun in apa, adaug niste miere si gata“.
Ronnie, in schimb, nu are o dieta anume. „Eu am un metabolism foarte intens si, mai degraba, incerc sa ma ingras. Noi oricum suntem mereu activi si ardem tot ce mancam. Daca am cinci spectacole pe zi, este important sa mananc pentru a obtine necesarul de carbohidrati pentru a-mi asigura energia.“ Insa, pentru el cuvantul cheie este moderatie. De un an a renuntat la carnea rosie si evita tot ce inseamna fast-food.
Alimentatia lor se completeaza cu suplimente cu multivitamine si glucozamina – buna pentru refacerea articulatiilor si a musculaturii.

Previous1 din 2Next
Poți folosi tastele ← →


Categorii: Lifestyle

Comentarii



Aboneaza-te la newsletter-ul Men's Health!






Noutăți