Usor ca un fulg

0
107

Anual, 2 din 3 alergatori sint accidentati. Pe cit pare de ciudat, pe atit e de adevarat, dar o respiratie corecta nu e neaparat si sanatoasa.

Alearga fara dureri

Majoritatea alergatorilor expira in timp ce calca pe acelasi picior – acea parte a corpului va prelua greutatea si, mai mult ca sigur, te vei accidenta. Alterneaza-ti ritmul respirator astfel incit sa inspiri vreme de “trei pasi” si sa expiri pe doi – in felul acesta vei expira atunci cind calci pe picioare diferite si dispersezi greutatea corpului. Sprint? Inhaleaza “pe doi pasi” si expira pe unul.



SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here