Te-ai plictisit de alergatul pe bandă?

0
438

Te chinui cu alergatul pe bandă la sala de fitness? Atunci poate e cazul să ieși la aer. Un studiu realizat de Journal of Sport & Exercise Psychology sugerează că o vei face cu mai multă plăcere.

38 de persoane obeze au mers timp de 30 minute pe bandă, apoi în aer liber. Rezultatele din punct de vedere fizic au fost similare (bătăile inimii sau nivelul de ogixen), indiferent de context. Doar că în timpul exercițiului realizat afară s-au simțit mai bine din punct de vedere emoțional, chiar și atunci când au mărit pasul sau au prelungit timpul. De asemenea, și-au exprimat dorința de a continua pe cont propriu.

Cercetătorii au ajuns astfel la concluzia că mersul sau alergatul în aer liber poate fi mai eficient, din mai multe motive: timpul trece mai repede și te plictisești mai greu. Așa că o pauză de sală poate fi benefică pentru tonusul tău.



SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here