Taurina la control

20 ianuarie 2014

Ce trebuie să alegi, ca să beneficiezi de mai multă energie în timpul antrenamentelor

MH0313_BUL_CAR_01

Cei care neagă efectul energizantelor sunt îndreptățiți să o facă. Un studiu publicat recent în Journal of Strength and Conditioning Research arată că ingredientele fără cafeină din băuturile energizante nu cresc performanța. Cicliștii care au băut Red Bull au consumat la fel de mult oxigen și s-au simțit la fel de obosiți ca sportivii care au dat pe gât o băutură cu aceeași cantitate de cafeină, dar fără ingrediente ca taurina sau vitaminele B. Ce înseamnă asta? „Doar cafeina îți crește performanța“, susține autorul studiului, dr. Robert Pettitt. „Dacă vrei mai multă energie pe durata antrenamentelor zilnice, reține că orice conține 76 de miligrame de cafeină își va face efectul“, spune el. O ceașcă de cafea obișnuită conține 95 de miligrame.

Cafea vs Red Bull
O ceașcă de cafea îți asigură același nivel de energie ca băuturile energizante care conțin ingrediente suplimentare.

De Laura Roberson • Adaptare de Irina Mereacre • Foto: Levi Brown



Comentarii



Aboneaza-te la newsletter-ul Men's Health!






Noutăți