Beneficii în sport – Cum se poate stimula recuperarea și crește performanța sportivă?

0
1989
ulei CBD

Sportivii nu doresc decât să atingă performanța, să aibă capacitatea de a-și croi o viață plină de succes și satisfacții. Nu mai contează cât de mult se antrenează, ce efort depun, uneori nu mai țin cont nici de condițiile vitrege, ei pur și simplu au puterea lăuntrică de a rezista greutăților vieții.

Americanii spun despre sportivii de acest fel că au o reziliență a adversității, prin care reușesc să-și prelucreze neșansele oferite de viață în sens pozitiv. Ei nu se lasă cuprinși de deznădejde, sunt ambițioși, perseverează, fac tot ce pot să depășească crizele și să răzbească în ceea ce fac.

Sportivii țin cont de alimentație, ei nu au doar 3 mese pe zi, uneori au și 5-7 mese dacă își doresc de exemplu creșterea masei musculare, sau dacă sunt pasionați de culturism. Desigur nu mănâncă orice, ei sunt atenți la calitatea alimentelor și evită pe acelea care stimulează acumularea grăsimilor în jurul taliei.

Ei folosesc frecvent suplimente alimentare concepute pentru a oferi un plus de energie, menite să fie administrate nemijlocit înainte de antrenamente. Acestea au rolul de a-i ajuta:

  • Să se concentreze mai bine asupra exercițiilor pe care le efectuează
  • Să-și îmbunătățească substanțial condiția fizică și forța prin antrenamente.

Uneori iau și pastile care conțin aminoacizi și care au rolul de a rezolva problema aportului proteic, mai ales atunci când nu au timp să-și ia rația zilnică de alimente la ora stabilită. În plus țin cont și de aportul vitaminelor sau al multivitaminelor, care au și ele un efect benefic asupra corpului.

Sportivii folosesc azi un produs care promovează performanța sportivă, numit ulei canabis sau ulei CBD, care dă rezultate pe măsura așteptărilor. Uleiul CBD poate fi utilizat ca supliment nutritiv pentru sportivi, pentru refacerea organismului epuizat după antrenamentele de anduranță. Acest ulei natural pur și simplu se amestecă în iaurt, sucuri sau alte alimente lichide. Se pun doar câteva picături, doza nu trebuie să fie prea mare. Efectul este excelent, uleiul calmează durerea și inflamațiile. Uleiul se folosește și direct pe piele, sau se poate adăuga în creme și loțiuni pentru îngrijirea pielii.

În sport, corpul este solicitat intens și produce hormoni ce au diferite funcții în organism asupra metabolismului, stării psihologice, creșterii și dezvoltării corpului și altele. Dintre acești hormoni produși în timpul și după exerciții fizice fac parte:

  • Endorfinele care creează un efect de bună-dispoziție
  • Dopamina care are efect benefic asupra creierului
  • Estrogenul care ajută la arderea grăsimilor
  • Hormonul de creștere
  • Testosteronul ce ajută la dezvoltarea musculaturii
  • Epinefrina sau adrenalina care intensifică metabolismul
  • Hormoni tiroidieni produși de glanda tiroidă
  • Cortizonul ce este produs ca răspuns la stres
  • Insulina secretată de pancreas și care reglează metabolismul grăsimilor, carbohidraților și influențează nivelul de zahăr din sânge.

În plus, corpul uman produce după exerciții fizice și o substanță numită anandamidă care este o endorfină denumită și “substanța fericirii”. Despre anandamidă cercetătorii consideră că este un canabinoid natural ce este produs de organism și care dă o stare de euforie. Anandamida face parte din categoria endocannabinoidelor.

Această substanță se găsește și în cacao raw, în produsele care conțin cacao, cum este ciocolata, alături de alte două substanțe – feniletilamina și triptofanul. Cercetătorii au ajuns la concluzia că uleiul CBD în combinație cu anandamida pot da un efect calmant care este benefic pentru sportivii ce au organismul epuizat după antrenamentele grele.

Un alt lucru important este că uleiul CBD poate să se lege de un receptor ce este responsabil cu modul cum este simțită durerea, cum este percepută inflamația și cum este reglată temperatura corporală. Acest ulei natural are un efect benefic asupra circulației sangvine și asupra funcției sistemului cardiovascular atunci când stimulează receptorul de adenozină.

După cum se știe, adenozina are efect liniștitor asupra creierului, în condiții normale ea provoacă somnul, este un fel de “depresor” al sistemului nervos central. Ea funcționează în creier dar este prezentă în toate celulele umane. De regulă oamenii obișnuiesc să bea cafea pentru a se trezi, cofeina având rolul de stimulent, de a înviora organismului, ea pur și simplu blochează acțiunea acestui neurotransmițător numit adenozină.

În ultimii ani s-a tot vorbit despre această substanță – ulei CBD –  care nu dă dependență și nici nu face parte din categoria drogurilor.

Un alt lucru important pentru sportivi este somnul. Ei trebuie să doarmă suficient de mult pentru a putea face performanță. Au nevoie în medie de 8 ore de somn neîntrerupt, pentru că doar așa își vor reface organismul după antrenamente și se vor simți bine din punct de vedere fizic și psihic.

Din păcate și lor ca și altor oameni li se întâmplă să aibă insomnii, pentru că și ei pot avea neliniști, angoase, probleme care pot duce la instalarea stărilor de insomnie. Și pentru combaterea insomniei este eficient uleiul CBD pentru că ajută în tratamentul tulburărilor de somn, elimină frica, anxietatea, depresia, îmbunătățește starea de dispoziție.

 

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here