9.5 C
Bucuresti
Tuesday, December 11, 2018
sporturi

6 sporturi de care te poți apuca la orice vârstă

Știm că vrei să fii mereu în formă, iar sala este perfectă pentru a crește masa musculară sau pentru a-ți păstra tonusul muscular. Cu toate acestea, ai alternative.

4 lucruri cheie de care depind performanţele tale de zi cu zi

Viața unui bărbat de succes este compusă din mici victorii zilnice. Fie că vorbim despre o viață personală care te împlinește, fie că ne referim la satisfacțiile de ordin profesional, cert este că, pentru a deveni cea mai bună versiune a ta, trebuie că fii într-o formă fizică și mentală de zile mari.
abdomenul

Antrenamentul din 3 mișcări care îți va sculpta abdomenul

Defineștete fiecare bucățică din abdomenul tău cu aceste exerciții targetate!
saci cu nisip

Un sac cu nisip + 100 de repetări = un antrenament incredibil de eficient

Sacii cu nisip îți pun mușchii la încercare în cu totul alt fel decât greutățile din fier. 

Antrenament funcțional

Laurențiu Cical a căștigat premiul publicului la Cover Model 2015, iar acum îți dezvăluie unul dintre antrenamentele sale de bază.
fesieri

Obține fesieri pe care femeile își vor dori să pună mâna!

Aceste exerciții pentru fesieri te vor ajuta să obții rezultate de care femeile își vor dori să se bucure! Vezi videoclipul pentru instrucțiuni!

Antrenează-ți creierul pentru mușchi mari

Nu mai ești motivat să faci sport? Totul e doar în capul tău. Creierul tău s-a setat să îți țină corpul în repaus. Îți dăm cinci modalități prin care îl poți reseta.
încălzire

Cea mai bună încălzire de efectuat înainte de genuflexiuni

Genuflexiunea este probabil cel mai important exercițiu pe care ar trebui să-l stăpânești la perfecție, spune BJ Gaddour, Directorul de Fitness Men’s Health. 

Cum împaci cel mai ușor jobul cu mersul la sală. 5 sfaturi pentru schimbările...

Alergi dintr-o parte în alta mereu și nu mai ai timp pentru sală ca înainte. Din fericire, există soluții și sunt mai la îndemână decât crezi.

6 exerciții cu kettlebell care îți vor topi grăsimile

Antrenamentele cu gantera kettlebell combină exercițiile cardio cu rezistența, utilizând mișcări continue (uneori de-a dreptul epuizante), fără a-ți da timp de odihnă între reprize....
antrenamentvideo

Cele mai grele 60 de secunde de antrenament

Aceste 60 de secunde de antrenament te vor ajuta să îți recapeți energia cât ai zice... Crăciun!
Antrenorul Austin Lopez îți propune antrenamentul pentru abdomen care te ajută să dai o utilitate suplimentară (pe lângă ștergerea transpirației) prosopului pe care îl ai lângă tine când faci sport.

Antrenamentul pentru abdomen, pentru care ai nevoie doar de un prosop

Exercițiile pentru abdomen nu ar trebui să ocupe doar câteva minute la finalul timpului tău pentru fitness. Din contră, partea superioară a corpului ar...

Noul tău combustibil de anduranță

Atleții de elită trec pragul celui de-al 80-lea kilometru cu aceeași intensitate cu care l-au parcurs pe primul. Secretul? Alimente pe care au fost sfătuiți să le evite.

Corpul tău e haltera ta

Ca să fii în formă, nu e musai să ridici greutăți. Descoperă cinci modalități prin care să-ți transformi corpul în cel mai eficient instrument de făcut mușchi de pe planetă.

Antrenament cu haltera

Dani Grigore – a obținut mențiunea specială din partea juriului la Cover Model 2015 – îți propune un circuit care te va ajuta să-ți crești masa musculară, forța și rezistența.

Weather

BUCURESTI
clear sky
9.5 ° C
10 °
9 °
76 %
4.1kmh
0 %
Thu
6 °
Fri
9 °
Sat
9 °
Sun
4 °
Mon
8 °