Vitalie Didenco

0
244

A început viaţa sportivă cu șase ani în urmă, practicând kickboxingul, iar după doi ani s-a transferat la sala de forţă. Se ocupă și de fitness modeling, deoarece vrea să exprime valorile estetice ale acestui domeniu.

Metode de antrenament Cu greutăţi mici, ca să antreneze zonele mai slabe, izolat la început, apoi trece la exerciţiile de bază.

Exercițiul preferat Împins de la piept cu haltera din culcat.

Mănâncă în funcție de scopul tău „Mă alimentez la fiecare trei ore și mă străduiesc să consum toate macro și micronutrimentele necesare pentru dezvoltare. De exemplu, dacă vreau să cresc masa musculară, consum zilnic, la cinci porţii de mâncare, circa 240 de grame de carbohidraţi grei și 170 de grame de proteine.“

Intră aici pentru a-l vota pe Vitalie!

Niciodată să nu te dai bătut „Majoritatea oamenilor nu sunt destul de motivaţi să se antreneze și se lasă ușor de sport. Fitnessul te ajută să te dezvolţi mental și fizic. Trebuie să știi exact pentru ce te antrenezi și astfel vei fi motivat mereu să continui. Eu tind spre a fi cel mai bun.“

Model în fitness Jeff Seid (jeffseid.com), Ulysses Jr, Simeon Panda (simeonpanda.com). „Pentru mine sunt cele mai bune exemple din fitness și mă motivează mult stilul lor de viaţă.“

IMG_4323



1
2
3
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here