Câștigă un TRX! – UPDATE Câștigător

31 octombrie 2013

Men’s Health și TRX Romania te provoacă la concurs

Ce câștigi? Un TRX Home Kit.

Cum? Va trebui să te filmezi (sau, și mai bine, să rogi un prieten să te ajute) făcând cât mai multe repetări corecte dintr-un exercițiu prestabilit, în 90 de secunde, să încarci filmulețul pe YouTube, Facebook, Vimeo sau pe un site de transfer și să trimiți link-ul pe adresa [email protected], în perioada 1-20 noiembrie 2014.

Filmulețele vor fi prezentate pe pagina de Facebook TRX Romania Oficial în termen de 24 de ore, iar clasamentul îl vei găsi în această pagină, în ordinea inversă a numărului de repetări corect efectuate. TRX Home Kit va fi câștigat de cel care va reuși să facă cele mai multe repetări corecte.

Dimi-Exercitiu-11

 

 

Scorpion Burpees 

(Burpees cu sprijin pe un picior combinate cu Scorpion Plank)

Stai drept cu brațele pe lângă corp. Ridică stângul, cu vârful orientat spre sol, sari cât mai sus, apoi coboară cu brațele pe sol.

Împinge piciorul drept în spate, adu genunchiul stâng la cotul drept – ai grijă, acestea trebuie să se atingă (vezi A).

Răsucește-te și du piciorul stâng peste dreptul, astfel încât vârful stâng să atingă solul lângă genunchiul drept (vezi B). Atenție: dacă atingi solul mai jos, de exemplu în linie cu gamba sau glezna, repetarea nu se va număra.

Răsucește-te din nou ca să atingi iar cotul drept cu genunchiul stâng.

Adu piciorul drept spre tine, ridică-te și sari din nou.

Aceasta este o repetare.

Poți face mișcarea cu sprijin pe ce picior vrei tu. Sau chiar îl poți schimba în timpul execuției.

Important este ca în cele 90 de secunde să efectuezi cât mai multe repetări corecte.

 

Citește regulamentul oficial al concursului.

 

Paraschiv Eftimie, câștigătorului TRX Home Kit-ului. 

 

Ți-o prezentăm pe Noja Iasmina, cocurenta înscrisă care s-a descurcat cel mai bine.

 



Categorii: Concursuri

Comentarii



Aboneaza-te la newsletter-ul Men's Health!