Stapanul soselelor

Elibereaza portbagajul

Daca le poti fixa, asaza bagajele cele mai grele pe banchetadin spate - asiguri un echilibru mai bun masinii.

Uita de program

Un studiu al unei agentii de asigurari auto a aratat ca o calatorie dureaza, in general, cu 10-15% mai mult decit timpul planificat la plecare. Ia si asta in calcul inainte sa pornesti la drum.

Lasa floricelele alea

Mentine-ti sub control nivelul glicemiei consumind mere si pere bogate in fibre.

Interzis la cofeina

Cofeina din cafea sau alte bauturi racoritoare te poate energiza excesiv si sa-ti induca o stare de excitabilitate propice infaptuirii accidentelor. Bea, in schimb, apa sau sucuri de fructe.

"Intinde-ti" oasele

Cind te simti tensionat, nu ezita sa opresti pe dreapta citeva minute. Gaseste o bara sau un bat care-ti ajunge la nivelul taliei, sprijina-ti miinile pe el, departeaza picioarele aproximativ jumatate de metru si coboara-ti capul intre brate. Ramii in aceasta pozitie 20 de secunde - te ajuta sa-ti intinzi muschii din zona omoplatilor. Apoi, stai intr-un picior. Cind ti-ai gasit echilibrul, apleaca-te pina iti atingi virful pantofului cu degetele, iar piciorul ridicat intinde-l in spate. Repeta figura de 20 de ori pentru a detensiona muschii din zona lombara si tendoanele.

Concentrare la maximum

Testeaza-ti gradul de concentrare - arunca o privire la un semn de circulatie de pe sosea. Ochii tai sint inca ageri? Daca nu, e timpul sa te odihnesti. Chiar daca ochii tai - sau vezica - nu-ti cer o pauza, e bine sa te opresti o data la 3 ore.

Sa cinte muzica

Dupa ore neintrerupte de condus si Metallica iti poate parea un cintec de leagan. Alterneaza stilul melodiilor pentru a-ti mentine un tonus bun.