De la soferi adunate

Goleste-ti buzunarele

Un portofel in buzunarul din Spat iti pozitioneaza cu citiva centimetri mai sus o coapsa fata de cealalta, modificind forma coloanei vertebrale si contractindu-ti zona lombara.

Inchide buzunarele

Sau deschide-o la maximum - fereastra intredeschisa permite curentului de aer sa-ti afecteze direct gitul si, din cauza contractiei muschilor, s-ar putea sa ramii cu el intepenit.

Curbeaza-te

Daca sofatul iti provoaca dureri de spate, cumpara o pernuta care sa-ti sustina zona lombara - te va ajuta sa pastrezi curbura naturala a coloanei. Si inclina usor scaunul pe spate, pentru a mai reduce astfel din presiunea exercitata asupra coloanei.

Repozitioneaza oglinzile

Cu cit ai mai putine "unghiuri moarte" la masina, cu atit iti vei roti gitul mai putin. Incearca metoda noastra de ajustare a oglinzilor: pozitioneaza-ti oglinda retrovizoare asa cum o faci de obicei, apoi inclin-o usor in sus, astfel incit sa fii fortat sa indrepti spatele. Inclina-ti capul inspre geamul soferului, apoi aranjeaza-ti oglinda din stinga astfel incit sa vizualizezi coltul din spatele masinii. Inclina apoi capul catre dreapta pentru a ajusta si cealalta oglinda laterala.

Fara sprijin

Daca rama portierei sau cotiera nu sint pozitionate confortabil - te forteaza sa te apleci, sa stai cu spatele strimb - evita sa te mai sprijini in ele. Considera ca spatele tau este asemanator unui arc: daca il indoi intr-un capat, exerciti presiune asupra celuilalt.

Regula degetului mare

Intotdeauna, pozitioneaza-ti degetele mari sprijinite de volan. Daca le lasi sa atirne "nepasatoare" peste margine, in timp, te poti trezi cu leziuni ale tendoanelor. Chestie desteapta, dom'le!